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研究发现，大多数年龄组的2012年日常压力都比1995年增加了2％。但是，中层年龄段（45岁至64岁）的日常压力比1995年增加了19％与1990年代的同行相比。
宾州州立大学人类发展与家庭研究教授戴维·阿尔梅达（David Almeida）说：“如果您觉得日常生活变得越来越压力，那是事实。”
“人们觉得生活变得越来越压力，还有更多的烦恼和挑战，这甚至是在大流行之前。虽然所有成年人都说生活压力更大，但对于中层成年人来说，生活似乎压力更大。”阿尔梅达说。
实际上，研究人员说，据报道，压力每年总计增加大约一周的额外压力时间。在中年人中，额外的压力导致一年多64天的压力。
该研究包括1995年的近1,500名成年人和2012年的近800名成年人的数据。目标是研究两组在数据收集时年龄相同但出生于不同年代的人。他们连续八天接受了关于生活压力的采访。
询问志愿者在过去24小时内的压力经历。例如，他们与家人或朋友有任何争论吗？他们是在家中还是工作中感到不知所措？他们还被问到自己的压力水平，以及压力是否正在影响他们生活的不同领域。
那么，这些额外的压力来自何处？
Almeida说，生活节奏加快，再加上信息超载，可能是罪魁祸首。与1990年代相比，中年人现在对成年子女的帮助可能更多。他们还可能帮助寿命更长的老龄父母。
这个年龄段的人还经历了很多经济不确定性，经历了股市的兴衰和2008年的经济崩溃。Almeida还解释说，许多结构性支持（例如基于雇主的退休金计划）已经改变或消失。
美国精神病学协会老年精神病学委员会主席罗伯特·罗卡（Robert Roca）博士指出，作者可以推测其他压力源，但他想知道受访者的观点是否会影响答案。他说，他们采访了一个多星期多的人，但是如果他们在全年八天的时间里对他们进行了质问，那么调查结果会仍然一样吗？
罗卡说，尽管如此，“这是一个挑衅性的发现，似乎与有关谁有自杀风险的最新数据相吻合。” 美国疾病控制与预防中心最近的一份报告显示，自1999年以来，自杀率上升了35％，而中年美国人的自杀率最高。
罗卡说：“似乎有一种现象值得我们进一步研究。”
专家们说，无论压力的原因是什么，无论年龄多大，采取措施降低压力水平都是一个好主意。
阿尔梅达建议：“设法组织可以控制的压力源。如果您担心冠状病毒，请定期洗手并进行社交疏远。”
他说，健康的饮食和运动都可以缓解压力。阿尔梅达说：“当人们承受压力时，我们的身体就被设计成可以移动和参与的。好的步行似乎令人耳目一新，因为那是您的身体想要做的。”
Almeida和Roca都同意24小时新闻周期中的信息过载和互联网会增加压力。两者都建议保持消息灵通并检查可信任的信息源一段时间。
罗卡说：“一旦您听到了事实，就将其关闭，然后打开单口喜剧之类的东西或其他能让您感觉更好的东西。您无需看新闻报道，详细讲述自己的悲剧。”
罗卡说，重要的是要说出自己的情绪并谈论它们。“与值得信赖的红颜知己–朋友或精神顾问–或精神科医生或其他心理专业人士交谈。您所处的状况可能不会轻易改变，但是当您表达自己的看法时，这种状况可能会得到改善。听众或盟友对如何改善事情有不同的看法。动员希望至关重要。”
Almeida补充说，重要的是要记住：“压力可以使您与其他人联系起来。给我们压力的人通常也是那些为我们的生活提供支持和意义的人。”
该研究于5月7日发表在《美国心理学家》杂志上。
