工作人员查询：
一家一个卫生间，这是常规配套设施。然而，在早高峰时期，这样的配置显然不够。家庭成员多的情况，只能忍着、错开时间。
更为严重的是，最近我发现大家都有拿手机上卫生间的习惯。利用上卫生间这一点点时间，抓紧浏览一下夜间没有刷到的信息，再看看当日是否有代办的一些信息，偶尔再瞄几眼当日新闻。虽然我没有拿手机去卫生间的习惯，但我已经猜到她们是这么干了。
令我百思不得其解的是，明明只需要不到一分钟的排便时间，怎么都需要5分钟、甚至更长才能出来？如果大家都只需要一分钟，是不是就不用再为卫生间拥堵的问题发愁了？
想想不同之处，也许真的在于是否拿手机上。于是，我查找了一些资料，也结合我的医学专业研究了一下。
大量研究结果显示，每次排便时间小于5分钟最佳。如果大便质地较硬，不建议持续用力，这样的时间可能会久一点，但一般也不会超过5分钟。如果强行大便，可能人为的增加痔疮和肛裂的风险。到头来，可能不仅仅是火辣辣，甚至需要就医治疗。
另一项研究结果显示，正常情况下，人体最佳的大便时间为两个时间段：一个是清晨，并且认为一天当中最适合排便的时间是清晨。这是由于，刚刚起床之后胃肠道内的食物经过一夜的消化已经只剩下食物残渣了。随着肠道的蠕动，食物残渣将逐渐被推倒结肠内，主要集中在乙状结肠。这时候会以粪便的形式存在乙状结肠中，而这种情况是为了粪便进入直肠做准备。
需要说明的是，很多人误以为直肠是储存粪便的。当我们想去大便的时候，只管拉出来便可，这是不正确的。其实，直肠的功能是排便、而不是储存粪便。当粪便堆积到一定数量之后，候就会对肠壁产生一定的压力，大脑就会接收这种信号进行排便。
在排便活动中，这是一种重要的神经反射。对于那些因直肠肿瘤而切除直肠的人来说，尽管腹壁上也有医生精心制作的人工造口，但却不具备直肠这种控制性的排便功能。没有了直肠的控制，粪便将会随意沿着造口流出来。因此，这些患者无论是外出、在家、工作或者生活，都需要时刻戴着一个造口袋生活，可谓极其不方便。
在排便规律上，消化科专家建议：每日清晨排便是一个好习惯，有利于身体健康。通过一夜的消化，食物残渣已经没有什么用了。对人体来说，这是人体垃圾。因此，要及时将垃圾排出体外。如果早上没有排便的话，这些食物残渣就会对身体造成伤害，而且时间越久堆积的毒素就会越多。也有专家建议，除早上起来排便之外，睡觉之前最好排一次大便。这是因为，如果粪便在人体内聚集时间太长的话，对于健康非常不利。部分研究结果也显示，导致口臭以及月经不调的罪魁祸首，可能就是憋回去的那些大便。
总结来看，由于人是社会中的高级动物，因此不可能随意排便。因此，排便受到主观意念和神经反射双重控制。一次成功的排便，这两者缺一不可。即，人想去排便的同时，还要有神经反射来配合才行。如果没有直肠受到粪便刺激的反射，是不可能将粪便排出体外的。返回来，如果不专注排便，即使蹲在那里，粪便也不会乖乖的出来。因此，上厕所的时候，一定不要拿手机。手机会令人不专注，延长的排便时间，不仅会导致排便失败，也会增加长时间蹲着导致痔疮的风险。
经常的排便失败，以及痔疮，可能会增加便秘风险。便秘之后，反过来又增加排便难度。因此，再次提醒大家：上厕所，一定不要拿手机！
